腰痛は腹筋不足？

私はもともと、毎年ぎっくり腰を繰り返し、

常に腰痛に悩まされ、腰をトントン、トントンと叩く癖がつくくらいの腰痛持ちでした。

整体に行くと腹筋不足ですねと言われ、

毎朝ヨガ終わりに腹筋をしていましたがよくならない。ちょっと悪化する。

腹筋不足だから車に乗ってる時も、歩いてる時もドローイングを心がけていたほど

気を遣っていました。

コルセット巻いたり、腰痛予防に良いというものはとことんやってきました。

実際、コルセット巻いてる間は楽になる。

しかし、根本解決にはならなかったなぁ。

今思えば、ドローイングも、腹筋運動も、腰痛の原因になることをやっていたんだ。

肋骨を固めていると、横隔膜は動きづらく、そうなると大腰筋も動かされず、

腰痛に発展するんですね。

腰痛を良くしたかったらまずは肋骨の動きを良くすることです。

肋骨は一塊ではなく、一本一本が動く構造なんですが、

体幹を固めてる方が多いように感じます。。私もそうでした。。。

肋骨を動きやすくするためには、やっぱり背骨からだなと思います。

座りっぱなしのデスクワークの方にも肋骨へのアプローチはとても有効です。

近いうちインスタのリールであげますね。