デスクワークの姿勢ってどんな風？

おはようございます。

この前の週末は、pcに張り付きやっと確定申告を終わらせました🙌

ずーっと座り続けると、やっぱり腰にきますね💦

これって体幹がオフなにるからだなと思います。

肋骨が固まると、横隔膜の動きが小さくなるんですが（体幹オフ状態）

 

横隔膜と大腰筋はくっついているため、

 

横隔膜の働きが小さいと大腰筋は硬くなり腰痛の原因になりますね。

 

 

それから、座り姿勢が長引くと、

 

 

だんだん腰が丸まって、アンダーバスト辺りで折れるような姿勢

になると思うんですが、このアンダーバストの辺りに線が入ってる人いませんか？

 

以前お客さまに聞かれたことがあったのを思い出しました。

ずっとこの姿勢を繰り返していたことで、線が刻印されてしまったんだと思います。

で、この姿勢って肋骨下部が広がりやすいポジションなんですね。

それって内臓が下垂しやすくなって、胃袋に余裕ができる。

 

何か口寂しくなる原因もここにあるんではないかと思っています。（私調べ）

ついつい何か口に入れちゃう。

そんな時は立ち上がって肋骨をなでなでしたりして誤魔化しました。

口寂しくなるのは私だけかな。

 

左は肩も巻いて、骨盤後傾、肋骨も開いていそうですね。

右はちゃんと坐骨で座り腰が立っていて自然と頭部の位置もよく、呼吸も楽そうです。

 

坐骨はお尻の足とも言われています。

座る時はしっかり坐骨で座りたいですね。