深呼吸って本当にいいの？

若返り効果やが癌予防にもつながると言われている呼吸は、

どんな呼吸でもこの効果をもたらすというわけではないんですよね。

自然に吐いて吸っての呼吸が、ちゃんと肋骨が広がって、『横隔膜が動くから呼吸ができる』

という形でないと成立しないんです。

２０歳を超えると骨格老化が始まると言われる私たち大人が

肋骨が動かなくなってる状態で深呼吸したり呼吸トレーニングすると

意識した呼吸つまり努力呼吸になり、本来動かしたい機能は動かず、

ただの浅い呼吸になりがちです。

自然な呼吸ができないと、陸で溺れてる状態になるためサポートが必要になります。

そのサポートする筋肉は肩や背中、顔を大きくしていくんですね。

吐ききれないから、肩で呼吸したりしてしまうのも肋骨が硬いからです。

肋骨が動きやすい体づくりは体を健康にします。

背骨をまずは見直してみてください。